SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "trening na rzeźbę"?

  • Pytanie o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    trening na rzezbe ma być lekki, mozna trenowac nawet 6 x tydzien. jednak to powinny yc bardzo lekki treningi , do podtrzymania wyrobionej masy miensiowej. samym treningiem siulowym nie spalisz tluszcu, wazna role odgrywa dieta oraz trenng aerobowy na trening nawet polecam ACT, ale moze byc inny dobrze wymyslony LEkki treninng a i nie rozumiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2004-04-15 21:57:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chciałbym też się dowiedzieć kiedy mógłbym ewentualnie przejść na trening na rzeźbę. Wzrost: 176 Waga: 76 kg Za 20kg. Ale największą moją prośbą byłoby ułożenie treningu odpowiedniego dla mnie po przepracowaniu ciężko tych 5 miesięcy oraz o podaniu jakiejś diety Nikt tutaj nie ułoży Tobie treningu od podstaw, jedynie poprawi, zresztą dane o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2011-04-04 02:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc, mysle o zarzyciu winstrolu, waze 105kg i mam 187cm wzrostu, chcialbym zrzucic 10kg wagi i sie wyrzezbic. Czy trening na rzezbe bedzie dobrze sie laczyl z kuracja winka? i jak dlugi powinien byc cykl...? jesli ktos moze to niech napisze mi cos, bede b.wdzieczny:) elp pzdr.

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 09:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase i dieta redukcyjna :-?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta redukcyjna + aeroby + trening na rzezbe = rzezba miesni dieta redukcyjna + "ciezki"-jak piszesz trening na mase = paradoks, zle polaczenie

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6316 Data: 2005-03-30 19:29:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu dlatego gdyż klatkę jest o wiele trudniej wyrzeźbić odpowiednio Bzdura. To w takim razie ile byś robił nogi jak to połowa ciała jest... Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbe, od tego jest dieta. Biceps zajedziesz z prostego powodu, to namniejsza partia mięsiowa a tym masz 12 serii na niego, pracuje przy wielu innych ćwiczeniach. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2011-01-29 11:00:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Teraz na powrot wracam, na 5 tygodni napewno, diete troche wzbogacilem, po posilku i tak jestem syty, a zachowuje liczbe potrzebnych mi kalori przy btw. Mam pytanie, trening na rzezbe 3 razy w tyg jak bylo, teraz dodaje troche wiecej do sztangii, bo tam ciwczenia zbyt lekkie mialem a potrzeba mi 50% sily a tam bylo moze 20 badz 30% aaa [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2053 Data: 2011-07-26 23:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trening silowy jest wlasnie bardziej korzystny przy spalaniu tkanki tluszczowej gdyz powoduje wiekszy wisilek i obniza poziom glikogenu w miesniach bardziej niz typowy trening na rzezbe. /PO CO CHCESZ GO OBNIZAC? JAK GO SPALISZ ZACZNIESZ PALISZ MIESNIE, WTEDY TEZ BEDZIESZ JE BUDOWAL? Poza tym trening silowy pozwala nie tylko pozostawic [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3797 Data: 2003-07-22 12:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    dobra dzieki mam tu ten plan link; http://****************/trening/trening-na-rzezbe/6050-6-dniowy-trening-redukcyjny.html

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3034 Data: 2015-10-24 15:56:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PLAN TRENIGOWY/REDUKCJA - OCEŃCIE

    Post
    Trening dla początkujących

    typ treningu dla ciebie FBW + dieta + aeroby = spadek tluszczu Nic wiecej nie trzeba, uluz sobie diete na - 300-500kk zacznij FBW i cwicz.Nie ma czego stakiego jak trening na rzezbe, 15powt w seri to jest mit ktory ze spalaniem tluszczu ma malo wspolnego, a raczej tracisz wiecej masy miesniowej a nie tluszczu. dieta FBW trening aeroby tak jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 2008-03-30 19:55:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pewnie nie masz ich przystosowanych do ciężkiego wysiłku fizycznego. Po drugie - z Twoich wypowiedzi wynika, że chcesz spalić tłuszcz, i zamienić go na mieśnie. W sferach treningu, jest to trening na rzeźbę. Zatem używaj ciężaru, którym jesteś wstanie wykonać ok. 12 powtórzeń. Jeżeli nie jesteś w stanie oznacza to, że ciężar jest za ciężki, [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2367 Data: 2012-04-22 17:50:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do wglądu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cos z tym robic bo tak krzywo jest pozrastane. ^Skoro nie ma przeciwwskazań medycznych to ćwicz. Co do brzucha, chcę ćwiczyc A6W. jak ją ulokowac w tym planie? W dnie nietreningowe? Jakiś odpoczynek dla brzucha tez powinien byc zarezerwowany? ^A6W to bardziej trening na rzeźbę mięśni brzucha niż na ichniejszy wzrost masy. Jeśli nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2009-12-25 13:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysiłek-spalacz tłuszczu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Elo to o czym mowa...wszystko jasne.ale jak ktos bedzie robil trening na rzezbe a na mase...to jush zupelnie inna sprawa...przeciesh na zezbe najlepiej..NIC...nei jesc...no zbijac mase ktora sie ma.Natomiast do treningu na mase potrzeba duzo zarcie...,wiec jak tu dusho jesc(nabrac masy) a przy tym nie zrobic z siebie grubej swini ;)

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 12482 Data: 2002-06-23 10:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o Pomoc!!! kiedy rzeźba.?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężko stwierdzić, jeżeli nie zdradzasz nic ze swojej historii treningowej, lub nie pokazujesz choć zdjęcia. Moim jednak zdaniem na nic zda Ci się trening na rzeźbę. Co Ci się bardziej przyda ? Ułożona przemyślana dieta bez dodatkowych kalorii, ewentualnie na lekkim minusie przez jakiś czas, dodanie ćwiczeń aerobowych, a do tego zwykły przemyślany [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 637 Data: 2009-10-24 21:26:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc przy planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ilość powtórzeń nie mniejsza niż 10-12 cytat z tekstu który ci wkleił maniek. Jeśli chodzi o trening na rzeźbe to polecam pierwsze ćwiczenie podstawowe złożone z normalną "masową" liczbą powtórzeń, a reszte ćwiczeń to izolowane z >10 powtórzeń. Pamiętaj że podstawą rzeźbienia sie jest dieta, bez diety osiągniesz bardzo niewiele

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2005-05-07 20:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zadatki na bebech???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja tam jem wszysko ile sie da i dalej nie mam tluszczu , znaczy znacznej masy , rzezba jest ,ale masy brak Walka z tluszczem ,aeroby i trening na rzezbe i jedziem "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2003-06-01 18:40:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klata rzezba mala

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co tam on był twardy...i jechał dalej... aż w koncu ktoregos pieknego dnia zadzwonilem na pogotowie bo cos tam mu sie stalo...Zapaść chyba mial... Klatka jesli chcesz rześbe do max 2 razy w tygodniu...MAXYMALNIE... kurde jak mialem 13 lat to robilem taki blad ze robilem 3 serie po 50 powtorzen Wejdz popros zeby ci ulozyli trening na rzeźbe...

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 15628 Data: 2010-06-15 07:20:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha, a masa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja postawiłem na częściej stosowaną metodę: trening i dieta typowa na masę bez żadnych aerobów, po treningu parę serii brzucha jedynie. Wynik dobry tylko oczywiście brzuch też większy. I teraz ostro spalam, trening na rzeźbę, aeroby,ABS na brzuch

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2013-05-04 17:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie z ciekawosci...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na twoja wage - to duzo. bardzo duzo. nie dziw sie ze ECA nie dziala - bo po prstu ni ema ku temu warunkow niestety z taka iloscia klorii dalej mowiac co rozumiesz przez trening na rzezbe ?? za duze tetno moim zdaniem jesli chodzi o aeroby za duzo wysilku i za duzo kalorii dodatkowo - chyba jestes w bledzie albo nie do konca zrozumiales [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1895 Data: 2004-01-06 01:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z redukcją

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie ma czegos takiego jak trening na mase czy trening na rzeźbe, to dieta jest ukierunkowana w daną strone, a jak cie zalewa to za dużo masz wegli w diecie lub cała dieta zwalona nikt ci nei powiem żeby dać spalacz podczas masy, zrób redukcje i z głowa manipuluj dieta aby póxniej masowac Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-26 12:07:56

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1568 Data: 2012-03-26 12:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na rzeźbę, proszę o pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    ? no pisze Ci ze kazda partie osobno sobie rob :) ale moim zdaniem nie istnieje cos takiego jak trening na rzezbe ..

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2010-08-08 17:37:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)